Bei flotter Musik werden Übungen im Stehen sowie im Sitzen angeboten. Es kommen auch verschiedene Handgeräte zum Einsatz. Das Training dient der Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Gleichgewicht.
| Übungszeit | Sportstätte | Übungsleiter |
| Frauen, ohne Bodenübungen |
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| Di. 10.00 – 11.00 |
Mehrzweckraum | Heike Finnern |
| Frauen, mit Stuhl oder Rollator |
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| Di. 11.00 – 12.00 |
Mehrzweckraum | Heike Finnern |
