Fehlhaltungen, Verspannungen und Muskelschwäche führen oft zu Rückenschmerzen. Durch funktionelle Übungen (Haltungsaufbau, Gleichgewichtsschulung, Kraftausdauertraining und Beweglichkeitstraining) kann dies verbessert werden. Ab und zu wird mit Kleingeräten, wie Bälle, Therabänder, Gewichten etc. trainiert.
Die Teilnehmer/innen lernen ihr Körpergefühl wieder zu entdecken und im Alltag bewusster mit ihrem Körper umzugehen.
| Übungszeit | Sportstätten | Übungsleiter |
| Mo. 10.00 – 11.00 |
Vereinshalle unten | Maryna Drozdova |
| Mo. 11.00 – 12.00 –> Glücklicher Rücken!!! |
Vereinshalle unten | Maryna Drozdova |
| Mi. 09.45 – 10.45 | Vereinshalle unten | Kirstin Siewert-Dick |
| Mi. 19.30 – 20.30 |
Vereinshalle unten | |
| Do. 10.00 – 11.00 |
Vereinshalle unten | Heike Finnern |
| Wirbelsäule und Osteoporose: | ||
| Mi. 08.45 – 09.45 | Vereinshalle unten | Kirstin Siewert-Dick |