Das Fitness-Training findet bei uns

in der Turnhalle statt. Mit Hilfe von Hanteln, Deuserbändern und tubes, Bleimanschetten und Fit-Bällen, sowie Turngeräten wird die Körpermuskulatur gezielt gekräftigt. Bei gutem Wetter gehen die Teilnehmer am Anfang der Trainingseinheit zum Walking-, bzw. Lauftraining auf den Sportplatz.

Zu den Wegbeschreibungskarten in der Seite Sportstätten

Übungszeiten	Sportstätten	Leitung
Männer
Di.   18.00 - 19.30 Uhr	Vereinshalle unten	Heike Finnern
Er + Sie
Di.   19.30 - 21.00 Uhr	Vereinshalle unten	Heike Finnern
Frauen
Mi.   10.45 - 12.00 Uhr	Vereinshalle unten	Katrin Wachter

Neuerdings haben wir für Vereinsmitglieder auch einen Fitness-Raum mit verschiedenen Geräten. Die Trainingszeiten sind variabel und mit der Geschäftsstelle abzusprechen.

Flexi-Bar
In dieser Fitness-Stunde trainieren Jung und Alt miteinander. Durch das Training mit dem Fiberglasstand werden hauptsächlich tiefliegende Muskelpartien trainiert, die mit herkömmlicher Gymnastik nur schwer zu erreichen sind. Die Übungen sind sehr gelenkschonend und auch geeignet bei Schulter- und Rückenproblemen, sowie Osteoporose.

Frauen und Männer
Do.  19.30 - 20.30 Uhr	Vereinshalle unten	Heike Finnern

Allgemeine Gymnastik
Mit dieser Gymnastik wird die Beweglichkeit des Körpers verbessert, die Muskelkraft ökonomisch eingesetzt, die allgemeine Leistungsfähigkeit gesteigert. Eine Stunde für Frauen jeden Alters. Jede Übungsstunde endet mit erholsamen Entspannungsübungen.

Frauen
Mo.  18.00 - 19.00 Uhr	Schule Wegenkamp	Martina Satz
Di.   11.00 - 12.00 Uhr	Vereinshalle unten	Mona Diekmann
Di.   19.15 - 20.15 Uhr	Schule Sportplatzring	Susann Simon
Mi.   19.00 - 20.00 Uhr	Schule Wegenkamp	Andreas Hinrichs

B B P (Bauch-Beine-Po) und Fitness-Gymnastik
Kein Wundermittel, sondern eine Gymnastik, die für Bauch, Beine und Po entwickelt wurde.

Frauen
Mi.   19.30 - 20.30 Uhr	Vereinshalle unten	Wiebke Schulz
Mi.   20.00 - 21.30 Uhr	Schule Wegenkamp	Mona Diekmann
Do.  10.30 - 11.30 Uhr	Vereinshalle unten	Heike Finnern

Bewegungsspaß
Zuerst findet ein Bewegungsangebot über 60 Minuten statt, danach stehen 30 Minuten zur Verfügung, in denen Ballspiele, sowie anderes, was der Gruppe Spaß macht, statt finden kann.

Formations-Gymnastik
Die etwas andere Gymnastikstunde. Wer gerne etwas Neues ausprobieren möchte, ist in diesem Kurs genau richtig. Hier wird Musik in Bewegung umgesetzt, mit Handgeräten experimentiert und gemeinsam mit den anderen Teilnehmerinnen eine Formation erarbeitet. Diese werden bei verschiedenen Veranstaltungen vorgeführt.

Frauen
Mi.  18.00 - 19.00 Uhr	Schule Wegenkamp	Karin Schültke

Gymnastik rund um den Stuhl
Bei flotter Musik schulen wir Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Gedächtnis und sind fröhlich miteinander. Außerhalb der Sportstunden gibt es die Möglichkeit an Klönstunden und Spielen, Weihnachts- und Faschingsfeiern etc. teilzunehmen.

Senioren
Di.   09.30 - 10.30 Uhr	Vereinshaus Mehrzweckraum	Heike Finnern
Di.   10.30 - 11.30 Uhr	Vereinshaus Mehrzweckraum	Heike Finnern

Fit im Alter
Die Männer halten sich eine Stunde durch Gymnastik fit. Anschließend wird interessierten die Möglichkeit gegeben, sich an Ballspielen zu beteiligen.

Männer
Mo.  10.00 - 11.30 Uhr	Vereinshalle unten	Maike Fuchs
Männer und Frauen
Fr.   09.30 - 10.30 Uhr	Vereinshalle unten	Heike Finnern

Fitnessgymnastik mit Kampfsportelementen
Diese Stunde beinhaltet eine Mischung aus Fitnessgymnastik und Kampfsport im Bereich Boxen und Tae-Kwon-Do. Bei Partnerübungen wird auf Körperkontakt grundsätzlich verzichtet.

Mo. 19.30 - 20.30 Uhr

Schule Molkenbuhr

Andreas Hinrichs

 Aktualisiert am 21.07.2011